Achaanak अचानक BP हो जाए बहुत लो? जानिए क्या करें तुरंत – डॉक्टर की सलाह
Achaank ब्लड प्रेशर यानी रक्तचाप हमारे शरीर के स्वस्थ संचालन के लिए बेहद जरूरी है। जहां हाई बीपी को लेकर लोग अक्सर सतर्क रहते हैं, वहीं लो बीपी (Low BP) को हल्के में लेना एक बड़ी गलती साबित हो सकती है। अगर आपका या आपके परिवार के किसी सदस्य का ब्लड प्रेशर अचानक 90/60 mmHg से नीचे चला जाए, तो यह स्थिति काफी गंभीर हो सकती है। लेकिन घबराने की जरूरत नहीं – क्योंकि डॉक्टर सलीम जैदी ने इस परिस्थिति से निपटने के लिए कुछ बेहद आसान और असरदार घरेलू उपाय बताए हैं।
लो BP के लक्षण – ऐसे पहचानें खतरे की घंटी
लो बीपी के दौरान शरीर में कई तरह के लक्षण नजर आने लगते हैं, जैसे:
- चक्कर आना या सिर भारी होना
- हाथ-पैर ठंडे और सुन्न पड़ जाना
- उल्टी जैसा महसूस होना
- त्वचा का पीलापन
- धुंधला दिखाई देना
- सांस लेने में तकलीफ
इन लक्षणों को नजरअंदाज करना आपकी सेहत पर भारी पड़ सकता है। इसलिए समय रहते जरूरी कदम उठाना जरूरी है।
डॉक्टर सलीम जैदी ने बताए 3 असरदार उपाय
1. नमक-चीनी का पानी पिएं – तुरंत मिलेगा आराम
डॉक्टर जैदी के अनुसार, सबसे पहला और सरल उपाय है नमक और चीनी का घोल। एक गिलास पानी में आधा चम्मच नमक और एक चम्मच चीनी मिलाकर अच्छी तरह से घोल लें और पी जाएं।
यह शरीर में इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस को रीस्टोर करता है और रक्तचाप को तेजी से बढ़ाने में मदद करता है।
2. लेट जाएं और पैरों को ऊपर उठाएं – तुरंत मिलेगा ऑक्सीजन फ्लो
अगर आपको कमजोरी या चक्कर जैसा महसूस हो रहा है तो तुरंत जमीन पर लेट जाएं और अपने पैरों को दिल की ऊंचाई से ऊपर रखें।
इस स्थिति को “लिग रेज़िंग पोजीशन” कहा जाता है, जिससे ब्रेन और हार्ट तक ब्लड फ्लो बेहतर होता है और BP स्थिर होने में मदद मिलती है।
3. ब्लैक टी या कॉफी पिएं – कैफीन करेगा कमाल
डॉक्टर बताते हैं कि ब्लड प्रेशर बढ़ाने में कैफीन युक्त ड्रिंक्स, जैसे ब्लैक टी या ब्लैक कॉफी, बेहद असरदार हो सकते हैं।
कैफीन हृदय गति को बढ़ाकर रक्तचाप को अस्थायी रूप से संतुलित करता है और आपको बेहतर महसूस होता है।
इन बातों का रखें खास ध्यान
- ये उपाय केवल इमरजेंसी या तात्कालिक राहत के लिए हैं।
- अगर BP लो होने की स्थिति बार-बार हो रही है, तो चिकित्सकीय जांच अवश्य कराएं।
- नमक और कैफीन का अधिक सेवन हृदय रोगियों के लिए नुकसानदायक हो सकता है, इसलिए इसे सीमित मात्रा में ही लें।
अचानक BP हो जाए बहुत कम? डॉक्टर ने बताए 3 ज़रूरी उपाय – जानिए कैसे पाएं तुरंत राहत
ब्लड प्रेशर यानी रक्तचाप हमारे शरीर के संचार तंत्र को नियंत्रित करता है। आमतौर पर जब लोग हाई बीपी की बात करते हैं, तो वे उसके खतरे को लेकर सतर्क होते हैं, लेकिन लो बीपी यानी जब ब्लड प्रेशर 90/60 mmHg से नीचे चला जाए, तब भी स्थिति बेहद चिंताजनक हो सकती है। कई बार अचानक कमजोरी महसूस होना, धुंधलापन, चक्कर या थकावट जैसे लक्षण नजर आने लगते हैं। ऐसी स्थिति में तुरंत कदम उठाना ज़रूरी है ताकि गंभीर स्वास्थ्य समस्या से बचा जा सके।
हेल्थ एक्सपर्ट और मशहूर आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ. सलीम जैदी का कहना है कि अगर ब्लड प्रेशर अचानक बहुत गिर जाए, तो घबराने की बजाय कुछ प्रभावी घरेलू उपाय अपनाकर स्थिति को संभाला जा सकता है। ये उपाय न केवल आसान हैं, बल्कि प्रभावशाली भी हैं और इमरजेंसी में बहुत कारगर साबित हो सकते हैं।
1. नमक-चीनी का घोल – तुरंत ऊर्जा पाने का उपाय
अगर BP अचानक लो हो जाए, तो शरीर में इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन हो सकता है। ऐसे में डॉक्टर नमक और चीनी के घोल को पीने की सलाह देते हैं। इसके लिए एक गिलास पानी में आधा चम्मच नमक और एक चम्मच चीनी मिलाकर तुरंत पी जाएं। यह घोल शरीर में तरलता को बहाल करता है, जिससे ब्लड प्रेशर स्थिर होने लगता है और व्यक्ति को ताजगी का अनुभव होता है।
2. लेटें और पैरों को ऊपर उठाएं – ब्लड सर्कुलेशन को करें तेज
जब BP कम हो जाए, तो तुरंत किसी समतल स्थान पर लेट जाएं और अपने पैरों को दिल की ऊंचाई से ऊपर उठा लें। इस स्थिति में शरीर का रक्त प्रवाह तेज़ी से मस्तिष्क और हृदय की ओर जाता है, जिससे बेहोशी या चक्कर जैसी स्थिति को रोका जा सकता है। इसे शरीर में ऑक्सीजन वितरण सुधारने के लिए एक प्रभावी उपाय माना जाता है।
3. ब्लैक कॉफी या ब्लैक टी – तुरंत ऊर्जा का स्रोत
डॉक्टर जैदी कहते हैं कि एक कप गर्म ब्लैक टी या कॉफी, जिसमें कैफीन हो, पीना एक स्मार्ट उपाय हो सकता है। कैफीन रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है और हृदय गति को बढ़ाकर BP को तेजी से ऊपर लाता है। हालांकि यह उपाय सभी के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता, खासकर दिल के रोगियों को सावधानी रखनी चाहिए।
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