World Blood Donor Day 2025: आज है विश्व रक्तदाता दिवस, अगर आप कर रहे हैं रक्तदान तो इन 5 बातों का रखें खास ख्याल
हर साल की तरह इस साल भी 14 जून को विश्व रक्तदाता दिवस (World Blood Donor Day) मनाया जा रहा है। यह दिन उन लाखों रक्तदाताओं के योगदान को सम्मान देने के लिए होता है जिन्होंने समय पर रक्त देकर किसी अनजान की जान बचाई। इस दिन का उद्देश्य केवल सराहना करना ही नहीं है, बल्कि अधिक से अधिक लोगों को रक्तदान के प्रति जागरूक करना भी है।
2025 में इस दिन की थीम है:
“रक्त दो, उम्मीद दो – साथ मिलकर हम जिंदगियां बचा सकते हैं”
(“Give blood, give hope – Together we can save lives”)
इस साल की थीम साफ संकेत देती है कि जब आप रक्तदान करते हैं, तो न केवल किसी को रक्त देते हैं, बल्कि उसे एक नई जिंदगी जीने की उम्मीद भी देते हैं। लेकिन रक्तदान जितना जरूरी है, उतना ही जरूरी है सही तरीके से और सावधानी से रक्तदान करना।
अगर आप पहली बार रक्तदान करने जा रहे हैं या नियमित रूप से रक्तदान करते हैं, तो यह लेख आपके लिए है। यहां हम आपको बताएंगे कि रक्तदान से पहले और बाद में किन 5 बातों का ध्यान रखना बेहद जरूरी है, जिससे आपकी सेहत भी बनी रहे और दूसरे की जिंदगी भी।
विश्व रक्तदाता दिवस का महत्व
विश्व रक्तदाता दिवस की शुरुआत वर्ष 2004 में विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) और इसके सहयोगी संस्थानों ने की थी। इसका उद्देश्य था – रक्तदान की आवश्यकता, प्रक्रिया और इससे जुड़े मिथकों को दूर करना। अब हर साल इस दिन को एक खास थीम के तहत मनाया जाता है, ताकि अधिक से अधिक लोग इससे जुड़ सकें और जागरूक हो सकें।
रक्तदान न केवल मानवता की सेवा है, बल्कि यह एक ऐसा कार्य है जिसमें कुछ समय निकालकर कोई भी व्यक्ति किसी अनजान को जीवनदान दे सकता है।
रक्तदान करने से पहले इन 5 बातों का जरूर रखें ध्यान
1. स्वस्थ हों तभी करें रक्तदान
सबसे पहली और जरूरी बात – रक्तदान करने से पहले यह सुनिश्चित करें कि आप पूरी तरह से स्वस्थ हैं। अगर आपको निम्न समस्याओं में से कोई भी है, तो उस दिन रक्तदान करने से बचें:
- बुखार, सर्दी-जुकाम या संक्रमण
- कोई वायरल बीमारी या पेट में दर्द
- हाल ही में कोई सर्जरी हुई हो
- पिछले 12 महीनों में टैटू बनवाया हो
- कोई बड़ी एलर्जी या स्किन इंफेक्शन
अगर आप इन स्थितियों में रक्तदान करते हैं, तो यह आपकी और रक्त प्राप्त करने वाले दोनों की सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है।
2. रक्तदान से पहले शरीर को रखें हाइड्रेटेड
रक्तदान करने से कुछ घंटे पहले ही अपने शरीर को अच्छी तरह हाइड्रेट करें। इसका मतलब यह नहीं है कि आप एक साथ बहुत सारा पानी पी लें। बल्कि थोड़ी-थोड़ी देर में पानी पिएं ताकि शरीर को पर्याप्त फ्लूइड मिल सके। इससे रक्तदान के बाद चक्कर आना, कमजोरी या थकान जैसे लक्षण नहीं होते।
- रक्तदान से कम से कम 1-2 घंटे पहले आधा लीटर पानी जरूर पिएं।
- साथ में नींबू पानी, नारियल पानी जैसे प्राकृतिक ड्रिंक्स भी लाभदायक होते हैं।
3. सही डाइट लें – आयरन और प्रोटीन से भरपूर भोजन जरूरी
रक्तदान करने से पहले और बाद में शरीर को रिकवरी के लिए अच्छे पोषण की जरूरत होती है।
इसलिए ध्यान रखें कि आपका भोजन:
- आयरन से भरपूर हो – जैसे कि पालक, बीन्स, गुड़, हरी पत्तेदार सब्जियां, अनार, किशमिश आदि
- प्रोटीन युक्त हो – जैसे अंडे, दालें, दूध, पनीर
- हल्का और सुपाच्य हो ताकि पेट भरा लगे लेकिन भारी न हो
रक्तदान के दिन तला-भुना या ज्यादा वसायुक्त भोजन करने से बचें।
4. शारीरिक श्रम से बचें, आराम करें
जिस दिन आप रक्तदान करने वाले हैं, उस दिन और उससे पहले दिन कोई भारी एक्सरसाइज या वर्कआउट न करें। शरीर को ऊर्जा की जरूरत होती है और ज्यादा थकावट आपकी सेहत पर असर डाल सकती है।
- जिम, रनिंग या लंबी वॉक से बचें
- रक्तदान के बाद कम से कम 10-15 मिनट आराम करें
- घर पहुंचने के बाद पर्याप्त नींद लें
इससे शरीर जल्दी रिकवर करेगा और आप थकावट महसूस नहीं करेंगे।
5. एल्कोहल और स्मोकिंग से बनाएं दूरी
रक्तदान से कम से कम 24 घंटे पहले और बाद तक शराब का सेवन बिल्कुल न करें। इससे शरीर में डिहाइड्रेशन हो सकता है और रक्त की गुणवत्ता प्रभावित होती है।
साथ ही, स्मोकिंग से भी रक्त की संरचना में बदलाव हो सकता है, जो कि रक्त प्राप्त करने वाले व्यक्ति के लिए हानिकारक है।
- रक्तदान से पहले 7 से 9 घंटे की नींद लेना अनिवार्य है।
- धूम्रपान और शराब से पूरी तरह परहेज करें।
रक्तदान के बाद क्या करें?
- रक्तदान के तुरंत बाद 10 मिनट वहीं बैठकर आराम करें
- दिए गए जूस या स्नैक्स जरूर लें
- दिनभर खूब पानी पीते रहें
- अगर सिर दर्द, चक्कर या कमजोरी लगे तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें
- अगले 24 घंटे भारी काम, ज्यादा यात्रा या व्यायाम से बचें
रक्तदान से जुड़े कुछ मिथक
| मिथक | सच्चाई |
|---|---|
| रक्तदान करने से कमजोरी आती है | नहीं, शरीर 24-48 घंटे में खुद को रिकवर कर लेता है |
| बार-बार रक्तदान से स्वास्थ्य पर असर पड़ता है | नहीं, स्वस्थ व्यक्ति हर 3 महीने में एक बार रक्तदान कर सकता है |
| महिला रक्तदान नहीं कर सकती | कर सकती है, यदि हीमोग्लोबिन स्तर और वजन सही हो |
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