दिल्ली-एनसीआर में तेजी से बढ़ते एयर पॉल्यूशन ने लोगों की सेहत पर गंभीर असर डाला है। खतरनाक स्तर पर पहुंच चुका प्रदूषण न केवल बड़ों बल्कि बच्चों को भी प्रभावित कर रहा है। इस स्थिति के कारण नाक और गले के इंफेक्शन के मामले बढ़ रहे हैं, जिससे लोग खांसी, जुकाम और बुखार जैसी समस्याओं का सामना कर रहे हैं। यह समस्या इतनी गंभीर हो चुकी है कि लोग सामान्य दिनचर्या भी प्रभावित होने लगे हैं। अगर आप भी इन समस्याओं का सामना कर रहे हैं, तो आपको कुछ घरेलू उपायों का सहारा लेना चाहिए, जो न केवल तुरंत राहत प्रदान कर सकते हैं बल्कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं।
तुलसी का काढ़ा
तुलसी का काढ़ा एक प्राचीन और प्रभावी उपाय है, जो गले और नाक के इंफेक्शन को कम करने में मदद करता है। तुलसी में मौजूद एंटी-बैक्टीरियल गुण गले के संक्रमण को ठीक करने में सहायक होते हैं। इसे बनाने के लिए एक बर्तन में पानी डालें और उसमें तुलसी की ताजा पत्तियां, अजवाइन, काली मिर्च, नमक और अदरक डालें। इस मिश्रण को कुछ देर उबालें और फिर उसे छानकर गरमागरम पिएं। यह काढ़ा न केवल इंफेक्शन को कम करता है, बल्कि आपके गले को भी सुकून देता है, जिससे आप बेहतर महसूस करते हैं। तुलसी का नियमित सेवन आपकी सेहत को भी सुधार सकता है, जिससे आपको प्रदूषण के दुष्प्रभावों से बचने में मदद मिलेगी।
हल्दी वाला दूध
रात को सोने से पहले हल्दी वाला गर्म दूध पीने से गले और नाक में होने वाली खराश से राहत मिलती है। हल्दी में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं। इसे बनाना बहुत सरल है; बस एक गिलास दूध में एक चम्मच हल्दी मिलाएं और इसे गर्म करें। इस दूध का सेवन खासकर सर्दियों में बेहद फायदेमंद होता है, क्योंकि यह फ्लू, खांसी, जुकाम और एलर्जी से बचाने में सहायक है। हल्दी वाला दूध न केवल आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, बल्कि यह आपको एक शांत और आरामदायक नींद भी देता है, जो आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
शहद का पानी
गले और नाक के इंफेक्शन को दूर करने के लिए गुनगुने पानी में शहद मिलाकर पीने की सलाह दी जाती है। शहद के एंटी-बैक्टीरियल गुण बैक्टीरिया को खत्म करने में सहायक होते हैं, जिससे गले को राहत मिलती है। इस मिश्रण को बनाने के लिए एक गिलास गुनगुने पानी में एक या दो चम्मच शहद मिलाएं। इसके साथ ही, आप सेब के सिरके का भी उपयोग कर सकते हैं। एक गिलास गर्म पानी में दो चम्मच सेब का सिरका मिलाएं और इसका सेवन करें। यह उपाय गले के संक्रमण को ठीक करने में अत्यधिक प्रभावी होता है और आपके शरीर के अंदर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।
ग्रीन टी में मुलेठी डालकर पिएं
नींबू के रस को थोड़े से गुनगुने पानी में मिलाएं और उसमें थोड़ी सी हल्दी और पिसी हुई काली मिर्च डालें। इस मिश्रण का सेवन एक सप्ताह तक करने से आपके गले का इंफेक्शन ठीक हो जाएगा। इसके अलावा, ग्रीन टी में थोड़ी सी मुलैठी डालकर पीने से भी लाभ होता है। मुलैठी में मौजूद गुण गले की जलन को कम करते हैं और आपको राहत प्रदान करते हैं। इसके साथ ही, रात को सोने से पहले गर्म पानी में नमक डालकर गरारे करने से गले का इंफेक्शन और सूजन समाप्त करने में मदद मिलेगी। ये सभी उपाय न केवल आपको तात्कालिक राहत प्रदान करते हैं बल्कि आपके समग्र स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाते हैं।
अस्वीकरण
यह सामग्री सामान्य जानकारी प्रदान करती है और योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। Bhartiya TV इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।
